美しい身体を実現する骨盤ベルトブログ：17-1-22
肥満体質の人の食生活を見ると、
いきなり果物から食べている人がいます。
「一番おいしいものは一番最初に食べたい！」
食への素直な気持ちの表れなのでしょう。
その気持ちはわかります。
食後のチーズケーキ、食後のアイスキャンディーなど、
甘くておいしい果物は、一番最初に食べたい…
しかし、その素直な気持ちは抑えて、
やはり果物を食べるのなら食後にしましょう！
食べるのなら、
主食の前も後も関係ないと思うかもしれませんが…
実は大いに関係するのです。
果物はほんの少量でも、高カロリーです。
糖分の吸収も早いため、すぐに満腹を感じてしまい、
果物を食べ終わったころには
「もう主食はいらない」と食欲が減退してしまうのです。
果物だけ食べて、主食を抜いてしまう可能性が強くなる…
これでは本末転倒です。
本来、食べておくべき主食を後回しにすると、
逆に食べられなくなってしまう可能性が強くなるのです。
しかも、砂糖ばかりがたっぷり含まれ、
ビタミンやミネラルが含まれていないので体にもよくない。
やはり果物は、食事の最後に食べるのがベストなんです！
昔から「果物は食後」と言われています。
なぜ果物は食後にするべきかというと、
腹いっぱいに食べさせないようにするためです。
食事をしっかり食べれば、
果物を食べようとする食欲が減退して
「もういらない」という気持ちが大きくなります。
腹が膨れて「もういらない」と省くのなら、
主食ではなく果物にするべきなんです。
果物は抜いても大きな問題にはなりませんが、
主食を抜いてしまうと大問題です。
そうならないためにも
「果物は食後」というのは理にかなっているのです。
