アンチエンジングと小顔を同時に実現ブログ：16-12-16
減量をする時に気をつけるべきこととして、
食事と運動がありますよね。
ところでこの食事と食事について、
みなさんは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか？
運動は、食事をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。
食事をしてから十分な時間をとれば、
からだの中に食料はなくなります。
すると、
運動をする時に使われるエネルギーは
純粋にからだの中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。
ところが…
食事をした直後に運動をしたとします。
すると、
今からだの中に取り入れた食事のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。
減量は
からだの中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。
ですから、
今摂取したものを使っては、
減量の効果が半減してしまうわけです。
よく6時早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。
あれって、減量の面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね！
というのも、!--時間朝-->起きて運動するということは、
からだの中に食べ物がないはずです。
なので、確実に、
すでにからだの中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。
食事をしてからしばらく経過した時に
運動をするのは、望ましいことです。
しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。
あたしたちのからだの大半は、水分で構成されています。
ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。
