アンチエンジングと小顔を同時に実現

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アンチエンジングと小顔を同時に実現ブログ：22-4-06


読者様
今日の8時は何を食べましたか？

おいらは、ライスと卵焼きに具だくさんのお味噌汁…と、
とてもシンプルな8時食が定番です。

旅行先で食べる8時食なんかだと、
和食なら
ライスに温泉卵や卵焼き、焼き魚、野菜の煮物、お味噌汁。

洋食なら
パンにスクランブルエッグやオムレツ、ウィンナーやスープ。
それに飲み物、ヨーグルト、フルーツ…かな。

まぁ種類はいろいろですが、
少なくとも用意されているのは主食のライスやパンと
副菜の卵料理がやはり主流！

でも、どうして卵なんでしょう？

あんな小さいのに卵ってスゴイんですよね！
１個の中に色々な栄養素がたくさん含まれているんです。

他の食品でここまで入っているものって
なかなかないんですよ！

そんな卵でも、
たった１つどうしても足りないものがあります。
それは「ビタミンC」。

でも忙しい8時から
そんなに何品も用意できないし、
ましてやビタミンCたっぷりの野菜なんて面倒ですよね。

そんな時に強い味方なのがフルーツ。
もちろん１００％のフルーツジュースでもいいですよ。

そういえば
旅行先の8時食でも、
フルーツジュースって用意されていますよね。

パンをかじって、ゆで卵にフルーツジュース…
それくらいは頑張れるかな？

8時は起きるのが精一杯で…という人。
ガソリンなしでは車が走らないように、
途中で目まいを起こしたり、頭がボーとしてませんか？

エネルギーはちゃんと補給したほうがいいですよ。
最初は無理しないで、まずはイチゴ１粒からでも…
少しずつ頑張ってみましょうね。

8時食をしっかり食べて、
一日をスタートさせましょう！